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幼儿吃什么能补充维生素A和C

病情描述:

想给家里小宝食补维生素，幼儿吃什么能补维生素A和C？

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王海燕副主任医师河北省中医院

含维生素A最多的是动物肝脏，其次是黄色水果，如梨、南瓜、甜瓜、香蕉，还有一些绿色蔬菜，如黄瓜、西兰花、青椒、菠菜。大多数水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如猕猴桃、橙子、葡萄、梨、苹果、花菜、萝卜、白菜等。吃维生素A的食物时需搭配矿物质或脂肪，维生素A的食物是油溶性，在油中才能起到作用。

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