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大姨妈的周期怎么算

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大姨妈的周期怎么算

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冷启刚主任医师山东省立医院

大姨妈周期一般指两次月经第一天之间的间隔时间，多数女性为28天左右，但21至35天均属正常。周期计算主要受卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四个阶段影响。
1、卵泡期
从月经第一天开始计算，卵泡逐渐发育成熟，此阶段通常持续10至14天，是周期的起始部分。
2、排卵期
卵泡发育成熟后排出卵子，多发生在下次月经前14天左右，排卵日前后为易受孕期，此阶段约持续2至3天。
3、黄体期
排卵后形成黄体，分泌孕激素维持子宫内膜，此阶段较为固定，一般持续12至16天，若未受孕则黄体萎缩。
4、月经期
黄体萎缩后激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经，此阶段通常持续3至7天，出血量适中为正常表现。
日常记录周期时建议从本次月经第一天算起至下次月经前一天为止，连续记录3至6个月经周期可更准确掌握个人规律，注意保持规律作息与情绪稳定，有助于维护正常周期。

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