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怎样补充雌激素最好

女，38岁

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怎样补充雌激素最好

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

补充雌激素可通过饮食调节、植物雌激素摄入、药物治疗、生活方式干预等方式实现，需根据个体情况在医生指导下选择合适方案。
1、饮食调节
适量食用豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，有助于自然调节雌激素水平，建议每日均衡摄入。
2、植物雌激素
葛根、当归等中药材含植物雌激素成分，可制成茶饮或汤剂，使用前需咨询中医师评估体质适应性。
3、药物治疗
戊酸雌二醇、结合雌激素、雌二醇贴剂等药物可直接补充雌激素，须严格遵医嘱进行激素水平监测和用药调整。
4、生活方式
保持规律运动、控制体重、避免熬夜有助于维持内分泌平衡，肥胖人群减重5%-10%可显著改善雌激素代谢。
雌激素补充需定期检测激素水平，避免自行用药，绝经期女性应每年进行乳腺和妇科检查评估治疗方案安全性。

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