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怎么才能瘦脸的两边

女，31岁

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怎么才能瘦脸的两边

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

瘦脸的两边可通过面部按摩、饮食调整、局部运动、医美手段等方式实现。瘦脸效果因人而异，需结合自身情况选择合适方法。
1、面部按摩
通过提拉手法促进淋巴循环，减少水肿型面部浮肿。建议配合精油或乳液重复进行，避免过度拉扯皮肤。
2、饮食调整
控制钠盐摄入有助于减轻水肿，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每日饮水充足但避免睡前大量饮水。
3、局部运动
吹气球、咀嚼无糖口香糖等动作可锻炼咬肌。注意适度训练，过度可能造成肌肉代偿性肥大。
4、医美手段
肉毒素注射或射频溶脂等医疗美容方式需经专业评估。存在一定恢复期和个体差异风险。
建议保持规律作息与均衡饮食，避免快速减肥导致皮肤松弛。顽固性面部肥胖建议咨询整形外科医师。

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