侧身睡觉胸口肋骨痛可通过调整睡姿、局部热敷、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎等原因引起。
1、调整睡姿
避免长时间单侧压迫,使用枕头支撑腰部保持脊柱中立位,减轻肋骨压力。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷疼痛处15分钟,促进血液循环,缓解肌肉痉挛和炎症反应。
3、服用止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物可缓解疼痛,需遵医嘱使用。
4、就医检查
若伴随呼吸困难或持续剧痛,可能与胸膜炎、肋骨骨折有关,需通过X光或CT明确诊断。
睡眠时注意保暖避免受凉,疼痛期间减少剧烈运动,若症状持续超过一周应及时就诊。