权威问答
头发稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善，通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、毛囊炎等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜的摄入，避免高糖高脂饮食。
长期熬夜、精神压力大会加重脱发，需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行有氧运动缓解压力。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物，脂溢性脱发需配合酮康唑洗剂控制头皮炎症。
毛囊永久闭合区域可考虑毛发移植术或头皮缩减术，术前需评估供体毛囊资源及术后存活率。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，可配合指腹按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科。
2026-01-30
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