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无缘无故膝盖疼要如何解决

女，33岁

病情描述:

无缘无故膝盖疼要如何解决

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陈江副主任医师北京中医药大学东直门医院

无缘无故膝盖疼可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动
减少膝关节活动，避免爬楼梯或负重行走，使用护膝提供支撑，急性期可短时间卧床休息。
2、热敷冷敷
急性疼痛48小时内冰敷消肿，每次15分钟；慢性疼痛热敷促进血液循环，温度不超过40℃。
3、药物治疗
可能与软骨磨损、炎症反应等因素有关，通常表现为关节僵硬、活动弹响。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
4、物理治疗
可能与韧带劳损、关节退变等因素有关，通常表现为上下楼梯痛、蹲起困难。可采用超声波、冲击波或低频脉冲电刺激等理疗方式。
建议避免长时间保持跪姿或盘腿坐，肥胖者需控制体重，日常可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量。

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