孕期脱发可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力、妊娠期贫血等因素有关,可通过调整饮食、减轻压力、补充铁剂等方式缓解。
妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期,分娩后激素骤降可能导致脱发增多。无需特殊治疗,多数产后6-12个月自行恢复。
铁、锌、蛋白质等摄入不足会影响毛囊健康。建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入,必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
孕期焦虑或睡眠障碍可能加重脱发。可通过冥想、孕妇瑜伽缓解压力,严重时可咨询心理医生。
缺铁性贫血会导致毛囊供氧不足,常伴随乏力、面色苍白。需检测血常规,确诊后可服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。
建议选择温和洗发产品,避免过度烫染,每日梳头按摩头皮促进血液循环,若脱发量超过每日100根需就医排查甲状腺疾病等病理性因素。