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经常头晕该怎么改善

女，43岁

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经常头晕该怎么改善

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王星光副主任医师山东省立医院

经常头晕可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、病因干预等方式改善。头晕可能由低血糖、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起。
1、调整生活习惯
避免快速起身或长时间低头，保持规律作息。脱水或睡眠不足可能诱发头晕，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、补充营养
缺铁性贫血可能导致头晕，可适量食用猪肝、菠菜、红枣等富铁食物。低血糖人群建议随身携带糖果或饼干。
3、药物治疗
耳石症引起的眩晕可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。贫血患者需在医生指导下补充铁剂、维生素B12等。
4、病因干预
颈椎病可能导致椎动脉供血不足，需通过颈椎牵引或理疗改善。持续头晕伴恶心呕吐需排查脑供血不足或前庭神经炎等疾病。
建议记录头晕发作时间与诱因，避免咖啡因和酒精摄入，症状持续超过一周应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。

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