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幼儿食欲差还挑食怎么办

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幼儿食欲差还挑食怎么办

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

幼儿食欲差还挑食可通过调整饮食结构、建立规律进食习惯、排查病理因素、心理行为干预等方式改善。挑食可能与味觉敏感、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、心理抗拒等因素有关。
1、调整饮食结构
减少零食摄入，增加食物种类多样性，将蔬菜水果切小块混入主食，适当使用天然调味料如香菇粉提鲜。避免强迫进食造成逆反心理。
2、建立进食规律
固定每日5-6次少量多餐时间，控制单次进餐不超过30分钟。家长需保持用餐环境安静，避免电视玩具干扰，以身作则示范咀嚼动作。
3、排查病理因素
可能与缺锌、贫血等营养缺乏有关，通常伴随生长迟缓、面色苍白。建议家长带孩子检测血常规和微量元素，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液、小儿复方四维亚铁散等。
4、心理行为干预
采用游戏化进食方式，如食物摆盘造型、亲子烹饪互动。家长需避免训斥，对自主进食行为及时鼓励，必要时可咨询儿童心理医生。
持续两周无改善或伴随体重下降需就医，日常可尝试南瓜小米粥、山药红枣泥等健脾开胃食谱，培养幼儿对食物的积极体验。

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