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肚子胀气放臭屁怎么办

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肚子胀气放臭屁怎么办

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

肚子胀气放臭屁可通过调整饮食、增加运动、服用药物、改善生活习惯等方式缓解。通常由进食过快、食物不耐受、肠道菌群失调、胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，选择易消化的米粥、面条等。避免碳酸饮料和嚼口香糖等吞咽空气行为。
2、增加运动
饭后散步或轻柔按摩腹部有助于促进肠道蠕动，帮助气体排出。避免立即平卧或久坐不动。
3、服用药物
可遵医嘱使用西甲硅油、乳酸菌素片、复方消化酶等药物调节肠道功能。肠道菌群失调可能与抗生素使用、饮食不均衡有关，常伴有腹泻或便秘。
4、改善习惯
保持规律作息，避免暴饮暴食。胃肠疾病可能与胃炎、肠易激综合征有关，通常表现为腹痛、排便异常，需就医明确诊断。
日常可少量饮用薄荷茶或生姜水，若症状持续或加重建议消化内科就诊。

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