如何才能预防颈椎病 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

如何才能预防颈椎病

女，49岁

病情描述:

如何才能预防颈椎病

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

预防颈椎病可通过调整姿势、适度运动、改善睡眠、定期放松等方式实现。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、炎症等因素引起。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时保持屏幕与视线平齐，工作间歇适当活动颈部。
2、适度运动
进行颈部拉伸和强化锻炼，如米字操、游泳等低冲击运动，有助于增强颈部肌肉力量和柔韧性。
3、改善睡眠
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度，侧卧时枕头高度与肩宽相近。
4、定期放松
每小时起身活动5分钟，进行颈部热敷或按摩，缓解肌肉紧张，避免颈部受凉。
日常注意均衡饮食，补充钙质和维生素D，避免吸烟饮酒，定期进行颈部保健操，出现持续颈部不适及时就医检查。

相关问题

相关文章

手指麻木是怎么回事

手指麻木可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。1、神经压迫长期保持固定姿势或重复性动作可能导致正中神经或尺神...

桡骨骨折多久拆石膏

桡骨骨折具备损伤手腕神经及引发感染等危害，出现该骨折状况后，及时采取闭合复位石膏疗法和手术疗法等方法治疗。具体拆除石膏时间通常和病人年龄相关，一般儿童拆除石膏时间在3~4周后，成年人和老年人拆除石膏时间通常在6~8周后。

软骨肉瘤会不会遗传

软骨肉瘤的发病可能和遗传因素有关，家族成员有人患有软骨肉瘤，后代患病概率会比没有家族史的人要高。某些罕见遗传病也会增加软骨肉瘤发病风险。

软骨肉瘤能治好吗

软骨肉瘤能否治好取决于疾病的分期情况，若是早期软骨肉瘤，及时行边界良好的广泛切除术，可以获得理想治疗效果，甚至临床治愈。中晚期软骨肉瘤手术治疗预后差，对放化疗不敏感，一般不能治好。

锁骨骨折睡觉时注意什么

锁骨骨折睡觉的时候是需要小心的，在睡觉时尽量保持平躺的姿势，保持单一姿势，会对骨折处产生一定的压力，不利于伤口的恢复，建议配合医生做检查。如果情况比较严重的话，一定要及早的去医院做治疗，防止身体健康受损，对恢复影响是非常大的。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：重链病、免疫缺陷病、风湿性多肌痛

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态