权威问答
膝盖上下楼疼可能由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、关节腔注射、手术修复等方式治疗。
过度运动或姿势不当可能导致膝关节周围肌肉韧带拉伤，表现为上下楼梯时局部刺痛。建议暂停剧烈运动，急性期冰敷后改为热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服塞来昔布胶囊。
关节软骨退化可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随晨僵和关节摩擦感。需控制体重并减少爬楼，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液或洛索洛芬钠片。
髌骨轨迹异常多与股四头肌力量不足有关，表现为膝盖前侧酸痛。建议进行直腿抬高训练，疼痛明显时可短期使用依托考昔片、双醋瑞因胶囊或外用酮洛芬凝胶。
膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感。轻度损伤可关节制动配合康复训练，严重者需关节镜下半月板修整术或缝合术。
日常注意膝关节保暖，避免爬山或深蹲等动作，肥胖者建议减重5%-10%以减轻关节负荷，运动前做好充分热身。
2025-08-26
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