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食疗治拉肚子的方法

女，43岁

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食疗治拉肚子的方法

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

腹泻可通过调整饮食结构、补充电解质、食用收敛性食物、避免刺激性食物等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、感染、肠道菌群失衡、慢性疾病等原因引起。
1、调整饮食结构
选择低纤维、低脂的清淡饮食，如白粥、软面条等易消化食物，减少胃肠负担。避免高纤维蔬菜水果和油腻食物。
2、补充电解质
腹泻易导致脱水，可饮用淡盐水或口服补液盐，补充丢失的钠、钾等电解质。严重脱水需及时就医。
3、收敛性食物
适量食用苹果泥、山药、藕粉等具有收敛作用的食物，有助于缓解腹泻症状。苹果中的果胶能吸附肠道水分。
4、避免刺激性食物
忌食生冷、辛辣、乳制品等可能刺激肠道的食物。乳糖不耐受者需避免奶制品，防止加重腹泻。
腹泻期间建议少食多餐，症状持续超过2天或伴有发热、血便等情况应及时就医，避免自行服用止泻药物掩盖病情。

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