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如何治疗耳鸣的小方法

男，44岁

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如何治疗耳鸣的小方法

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

耳鸣可通过声音掩蔽疗法、生活习惯调整、药物治疗、减压训练等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、高血压、梅尼埃病等原因引起。
1、声音掩蔽
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，适用于噪音性耳鸣。避免长期佩戴耳机，每日使用时间控制在1小时内。
2、习惯调整
限制咖啡因和酒精摄入，保持规律睡眠。耳垢栓塞引发耳鸣时可用生理盐水软化清除，避免自行掏挖。
3、药物干预
血管扩张剂如尼莫地平、神经营养剂如甲钴胺、抗焦虑药如艾司唑仑可能有效，需排除药物性耳毒性。
4、心理调节
正念冥想和认知行为疗法可改善耳鸣困扰。梅尼埃病伴随眩晕时需低盐饮食，每日钠摄入量控制在3克以下。
持续耳鸣超过两周或伴随听力下降需耳鼻喉科就诊，突发单侧耳鸣需排除听神经瘤等占位性病变。

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