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孕妇天天吃燕窝好吗

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孕妇天天吃燕窝好吗

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇可以适量食用燕窝，但无须天天食用。燕窝含有蛋白质、唾液酸等成分，但过量可能增加胃肠负担，建议结合个人体质和医生建议调整摄入频率。
1、营养补充
燕窝富含优质蛋白和微量元素，有助于孕期营养需求，但需注意膳食均衡，避免单一依赖。
2、消化负担
燕窝中蛋白质含量较高，过量食用可能导致胃肠不适，孕妇每周食用2-3次为宜。
3、过敏风险
部分孕妇对燕窝中蛋白质成分过敏，初次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即停用。
4、经济考量
燕窝价格较高，长期食用可能造成经济压力，可通过鸡蛋、牛奶等平价食材补充类似营养。
孕期饮食建议多样化，优先通过天然食材获取营养，食用燕窝前建议咨询产科医生评估个体适应性。

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