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走步可以减肥么

病情描述:

我最近好胖，想减肥，但是我很懒，所以我想问一下走步可以减肥么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

一般来说，走步可不可以减肥取决于食物的摄入量。
如果走步消耗的能量大于食物摄入的能量，那么就是可以减肥的。坚持走步，可以帮助消耗脂肪，达到减肥的效果。另外可以通过增加走步时间、步数、负重等方式达到更好的减肥效果。
如果走步消耗的能量小于食物摄入的能量，那么就是不可以减肥的。对于减肥来说，一定是要消耗的能量大于摄取的能量才能达到减肥的效果。爱美者如果有减肥需求的话，可以考虑通过激光溶脂、抽脂手术等方式进行减肥。

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