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跑步完头就痛是什么原因
病情描述:
跑步完头就痛是什么原因
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

    跑步后头痛可能由脱水、低血糖、肌肉紧张或偏头痛等原因引起,可通过补液、调整运动强度、放松颈部肌肉或服用止痛药等方式缓解。

    1、脱水

    运动时大量出汗导致体液流失,脑脊液压力变化刺激痛觉神经。建议运动前中后少量多次补充含电解质饮品,避免一次性过量饮水。

    2、低血糖

    空腹运动时血糖水平下降,脑部供能不足引发血管代偿性扩张。运动前1小时可进食香蕉等易消化碳水化合物,携带葡萄糖片备用。

    3、肌肉紧张

    肩颈肌肉过度收缩压迫枕大神经,运动后应进行斜方肌拉伸,用热毛巾敷颈部10-15分钟,必要时使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松。

    4、偏头痛

    运动诱发血管异常扩张可能与遗传因素有关,表现为搏动性单侧头痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦或苯甲酸利扎曲普坦等药物。

    建议记录头痛发作时间与运动强度的关系,避免在高温高湿环境下剧烈运动,持续头痛超过24小时需排除颅内病变。

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