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枸杞泡茶有什么作用与功效

女，36岁

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枸杞泡茶有什么作用与功效

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彭敏副主任医师山东省立医院

枸杞泡茶具有滋补肝肾、明目润肺、增强免疫等功效，适合日常保健饮用。主要作用包括改善疲劳、保护视力、调节血糖、延缓衰老。
1、改善疲劳
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，有助于缓解体力透支，适合长期用脑或熬夜人群。
2、保护视力
所含玉米黄质和β-胡萝卜素能减少蓝光损伤，对用眼过度引起的视物模糊有改善作用。
3、调节血糖
枸杞多糖可提高胰岛素敏感性，辅助维持血糖稳定，但糖尿病患者仍需遵医嘱用药。
4、延缓衰老
抗氧化成分如维生素E、硒元素等能清除自由基，减少皮肤胶原蛋白流失。
建议选用无硫熏蒸的优质枸杞，每日用量10-15克为宜，体质燥热者应减少频次，避免与绿茶同泡影响吸收。

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