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前列腺炎的预防方法主要有保持规律排尿、避免久坐、控制辛辣饮食、定期体检。
避免长时间憋尿,建议每2-3小时排尿一次,减少尿液反流对前列腺的刺激。
久坐会导致盆腔充血,建议每小时起身活动5分钟,可选择散步或拉伸运动。
减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入,多饮水有助于稀释尿液浓度。
40岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检查,早期发现异常及时干预。
适度进行盆底肌锻炼,注意会阴部清洁,出现尿频尿急等症状应及时就医检查。
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