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经常便秘还长痘怎么治疗

男，28岁

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经常便秘还长痘怎么治疗

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许光仓副主任医师镇江市中医院

经常便秘还长痘可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、皮肤护理等方式治疗。便秘与长痘通常由膳食纤维摄入不足、作息紊乱、肠道菌群失衡、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动。避免辛辣刺激、高糖食物，减少皮脂分泌。
2、改善生活习惯
保持规律作息，避免熬夜。每日适量运动帮助胃肠蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动。
3、药物治疗
便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。痤疮可外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。
4、皮肤护理
选择温和洁面产品，避免过度清洁。保持皮肤水油平衡，可使用含烟酰胺、水杨酸等成分的护肤品。
建议保持充足水分摄入，每日饮水不少于1500毫升，同时记录排便及皮肤状况，症状持续或加重应及时就医。

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