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吃什么对膝关节好

女，42岁

病情描述:

吃什么对膝关节好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现膝关节不适或患有骨关节炎等疾病，可以适量吃深海鱼、西蓝花、牛奶、坚果等食物，也可以遵医嘱吃硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布、玻璃酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症。
2、西蓝花
西蓝花含有萝卜硫素，可能帮助减缓软骨损伤。
3、牛奶
牛奶富含钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。
4、坚果
坚果含有健康脂肪和抗氧化物质，有助于关节健康。
二、药物
1、硫酸氨基葡萄糖
硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复和关节润滑。
2、双醋瑞因
双醋瑞因可抑制软骨降解，改善关节功能。
3、塞来昔布
塞来昔布是非甾体抗炎药，可缓解关节疼痛和炎症。
4、玻璃酸钠
玻璃酸钠可改善关节润滑，减轻膝关节摩擦。
日常应注意保持适当体重，避免过度负重运动，可选择游泳等低冲击运动方式保护膝关节。

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