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儿童可以吃天然VC吗

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儿童可以吃天然VC吗

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

儿童可以适量吃天然维生素C，但需在医生指导下进行。天然维生素C主要来源于蔬菜水果，过量摄入可能导致胃肠不适。
1、食物来源
儿童可通过食用柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花、草莓等富含天然维生素C的食物补充，建议家长控制每日摄入量。
2、药物选择
维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C颗粒等药物可用于儿童补充，家长需遵医嘱选择合适剂型。
3、过敏风险
部分儿童可能对维生素C补充剂中的辅料过敏，家长需观察服用后是否出现皮疹等不良反应。
4、过量危害
长期过量摄入维生素C可能导致尿路结石，家长应避免让儿童自行服用高剂量补充剂。
建议家长优先通过饮食为儿童补充维生素C，如需使用药物补充应咨询儿科医生，并定期监测儿童生长发育情况。

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