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为什么睡乳胶床垫就腰疼

女，61岁

病情描述:

为什么睡乳胶床垫就腰疼

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡乳胶床垫后腰疼可能与床垫硬度不适配、睡姿不当、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等因素有关，可通过调整睡眠习惯、物理治疗或药物干预缓解。
1、床垫硬度不适配
乳胶床垫过软或过硬可能导致腰椎缺乏支撑，建议选择中等硬度床垫，配合腰椎支撑枕改善睡眠姿势。
2、睡姿不当
仰卧时膝盖下方垫枕头，侧卧时双腿间夹枕可减轻腰椎压力，避免长时间保持同一姿势。
3、腰椎退行性变
可能与椎间盘突出、骨质增生有关，通常伴随下肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、强直性脊柱炎
多与遗传和免疫异常相关，晨僵是典型症状，需通过柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症进展。
日常避免久坐久站，可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，若疼痛持续超过两周建议骨科或风湿免疫科就诊。

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