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缓解眼疲劳的按摩手法

女，43岁

病情描述:

缓解眼疲劳的按摩手法

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周玮琰副主任医师山东省立医院

缓解眼疲劳可通过按摩睛明穴、太阳穴、攒竹穴、四白穴等穴位实现。按摩能促进局部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
1、睛明穴：
位于内眼角稍上方凹陷处，用食指指腹轻柔按压5秒后松开，重复进行有助于缓解视物模糊。
2、太阳穴：
眉梢与外眼角连线中点向后约1横指处，双手拇指打圈按摩可减轻头痛和眼胀。
3、攒竹穴：
眉头内侧边缘凹陷处，用拇指从下往上推按能改善眉弓部酸胀感。
4、四白穴：
瞳孔直下眶下孔凹陷处，中指指腹点按配合深呼吸可放松眼周肌群。
按摩前后可配合热敷或远眺绿色植物，避免用力过度导致皮肤损伤，持续不适需及时就医排查干眼症等病理性因素。

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