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肌肉酸痛是怎么回事呢

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肌肉酸痛是怎么回事呢

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉酸痛可能由运动过度、乳酸堆积、肌肉拉伤、病毒感染等原因引起，可通过休息、热敷、药物缓解、抗感染治疗等方式改善。
1. 运动过度
剧烈运动后肌纤维微损伤引发炎症反应，表现为延迟性酸痛。建议暂停运动并局部冰敷，48小时后热敷促进修复。
2. 乳酸堆积
无氧代谢产生的乳酸刺激神经末梢导致酸痛，常见于突然增加运动量。可通过低强度有氧运动加速代谢，补充电解质溶液。
3. 肌肉拉伤
运动姿势不当可能造成肌纤维撕裂，伴随肿胀和活动受限。需使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂控制炎症。
4. 病毒感染
流感病毒等感染可能引起全身肌痛伴发热，与炎症因子释放有关。确诊后需服用奥司他韦胶囊、连花清瘟颗粒、对乙酰氨基酚片等抗病毒药物。
日常应注意运动前后充分拉伸，运动时佩戴护具，出现持续酸痛或伴随发热建议就医排查肌炎等疾病。

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