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孕37周腰酸像要来月经怎么办

女，29岁

病情描述:

孕37周腰酸像要来月经怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

孕37周腰酸像要来月经可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动、使用托腹带等方式缓解，通常由子宫增大压迫、激素水平变化、假性宫缩、缺钙等原因引起。
1、调整姿势
避免久站久坐，侧卧时用孕妇枕支撑腰部，坐姿保持脊柱直立。子宫增大压迫腰椎神经是常见生理原因，无须特殊治疗。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷腰部，或由家人轻柔按摩腰骶部。孕晚期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能加重腰部不适感。
3、适度运动
每天进行孕妇瑜伽或散步，增强腰背肌力量。缺钙可能引发骨骼肌肉酸痛，需在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙等钙剂。
4、使用托腹带
选择弹性适中的托腹带分担腹部重量。频繁腰酸伴随规律腹痛可能是假性宫缩征兆，需监测胎动并及时产检。
建议每日摄入牛奶、豆腐等高钙食物，睡眠时采取左侧卧位，如出现阴道流血或腰酸持续加重应立即就医。

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