按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、足三里穴有助于提高性能力,需长期坚持并配合规律作息。
1、关元穴:
位于脐下三寸,按摩可温补肾阳,改善男性勃起功能障碍和女性性冷淡,每日按压3-5分钟为宜。
2、肾俞穴:
第二腰椎棘突旁开1.5寸,刺激该穴能缓解腰膝酸软、遗精早泄,可用掌根上下推擦至局部发热。
3、三阴交:
内踝尖上三寸,调节肝脾肾功能,对性欲减退和月经不调均有改善作用,建议拇指点揉配合深呼吸。
4、足三里:
膝盖外侧凹陷下三寸,增强体质改善内分泌,适合性功能减退伴乏力者,可用艾条悬灸加强效果。
配合深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练,避免过度劳累,阴虚火旺者按摩力度宜轻柔。