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腰疼用什么方法可以缓解

男，36岁

病情描述:

腰疼用什么方法可以缓解

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩
腰肌劳损或受凉引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸运动。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。须在医生指导下使用。
3、物理治疗
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗适用于椎间盘突出患者。需在专业康复师指导下进行针对性训练。
4、手术治疗
严重腰椎间盘突出或椎管狭窄患者可能需要椎间孔镜手术、椎体融合术等，术后需严格遵医嘱进行康复锻炼。
急性期应卧床休息，选择硬板床，避免提重物和剧烈运动，慢性期可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。

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