脾虚常见症状有食欲减退、腹胀便溏、肢体困重、面色萎黄等,中医辨证多与运化失常、水湿停滞有关。
脾失健运导致胃纳不佳,进食后易出现饱胀感,长期可能引发营养不良。日常可食用山药、莲子等健脾食材,严重者需遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸等中成药调理。
脾虚湿盛时常见大便稀溏不成形,伴有肠鸣腹胀。建议避免生冷油腻食物,中医可能推荐附子理中丸、香砂六君丸等药物温中健脾。
水湿困脾会导致四肢沉重乏力,午后症状加重。适当运动配合茯苓、薏苡仁等利湿食材有助缓解,必要时可用四君子汤加减治疗。
气血生化不足表现为面色淡黄无华,可能伴有头晕气短。当归补血汤等方剂可改善气血不足,日常可食用红枣、龙眼肉等补益食品。
脾虚患者需注意规律饮食,避免过度思虑劳累,适当进行八段锦等舒缓运动以增强脾胃功能。