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熬夜心脏不舒服怎么缓解

男，32岁

病情描述:

熬夜心脏不舒服怎么缓解

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜心脏不舒服可通过调整作息、物理缓解、药物辅助、就医检查等方式缓解。心脏不适通常由睡眠不足、交感神经兴奋、心肌缺血、心律失常等原因引起。
1、调整作息
立即停止熬夜并补眠，建议连续3天保持7-8小时睡眠。白天避免饮用咖啡或浓茶，午后可短暂午休30分钟。
2、物理缓解
深呼吸放松交感神经，用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。心前区不适时可轻按内关穴5分钟。
3、药物辅助
心肌缺血引起胸闷可遵医嘱使用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片。心律失常引发心悸时医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮。
4、就医检查
若伴随胸痛持续15分钟以上或晕厥，需急诊排除急性心梗。反复夜间心悸建议做24小时动态心电图检查。
日常避免连续熬夜，适量补充含镁食物如香蕉坚果，每周进行3次有氧运动。症状持续3天未缓解应及时心内科就诊。

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