抑郁症前期表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。这些症状可能逐渐发展,需及时关注。
1、情绪低落
持续感到悲伤或空虚,对日常活动失去愉悦感,可能伴有自责或无望感。轻度情绪波动可通过心理咨询缓解。
2、兴趣减退
对既往爱好明显冷淡,回避社交活动,甚至忽视个人卫生。建议通过规律运动和有氧活动改善情绪。
3、精力下降
容易疲劳,完成简单任务需额外努力,常伴有注意力不集中。可能与神经递质失衡有关,需专业评估。
4、睡眠障碍
表现为早醒或入睡困难,睡眠质量差导致日间困倦。睡眠日记有助于医生判断是否需药物干预。
保持规律作息和适度社交活动有助于缓解早期症状,若症状持续两周以上建议尽早就诊心理科或精神科。