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立马缓解胃疼的小妙招

女，59岁

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立马缓解胃疼的小妙招

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

胃疼可通过热敷腹部、饮用温姜水、穴位按压、调整体位等方式快速缓解。胃疼通常由饮食刺激、胃酸过多、胃痉挛、胃炎等原因引起。
1、热敷腹部：
用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-20分钟。热力能放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，适用于受凉或胃痉挛引起的疼痛。
2、饮用温姜水：
取3-5片鲜姜加300毫升温水浸泡10分钟，小口慢饮。姜辣素能抑制胃酸分泌，促进胃黏膜修复，对暴饮暴食或消化不良引发的胃疼效果显著。
3、穴位按压：
用拇指按压内关穴（腕横纹上三横指）和中脘穴（肚脐上四横指），每穴按压1分钟。通过经络刺激调节胃肠功能，适合紧张焦虑诱发的胃部不适。
4、调整体位：
采取膝盖屈曲的侧卧姿势，减轻胃部压力。胃食管反流患者可垫高上半身，胃下垂者建议平卧时抬高下肢。
若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便等症状须立即就医。日常避免空腹摄入咖啡、酒精等刺激性食物，规律进食细软易消化食物。

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