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孕妇芝麻怎么吃好

女，30岁

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孕妇芝麻怎么吃好

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牛玉敏副主任医师铜陵市人民医院

孕妇可以适量吃黑芝麻糊、芝麻酱、芝麻油、芝麻丸等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻糊
黑芝麻糊富含钙质和铁元素，有助于预防孕期贫血和缺钙，建议选择无糖或低糖产品。
2、芝麻酱
芝麻酱可搭配面包或凉拌菜食用，含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，但需控制摄入量避免热量过高。
3、芝麻油
芝麻油可用于烹调，其亚油酸有助于胎儿神经系统发育，每日摄入量不宜超过10毫升。
4、芝麻丸
芝麻丸作为零食需选择正规厂家产品，注意查看成分表避免添加剂过量。
二、药物
1、碳酸钙颗粒
碳酸钙颗粒可补充孕期所需钙质，需与维生素D配合使用促进吸收，服用后可能出现便秘。
2、琥珀酸亚铁片
琥珀酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可能引起胃肠道反应，建议餐后服用。
3、叶酸片
叶酸片能预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始服用直至孕早期结束。
4、维生素D滴剂
维生素D滴剂帮助钙质吸收，使用前需检测血清维生素D水平确定补充剂量。
孕期饮食应注意营养均衡，芝麻类食物需适量食用，避免过敏反应，所有药物使用前必须咨询产科医生。

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