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女孩子大姨妈来了怎么办

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女孩子大姨妈来了怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调整、适度运动等方式改善，通常由激素变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、药物缓解
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，适用于中重度痛经，需在医生指导下使用，避免空腹服药。
3、饮食调整
经期应避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果帮助缓解肌肉紧张。
4、适度运动
经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进血液循环，但应避免游泳、剧烈跑跳等可能加重盆腔充血的活动。
经期需保持外阴清洁，每日更换卫生用品，出现经量异常或持续剧痛应及时就医检查，排除器质性疾病可能。

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