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久坐的职业是不是容易引起痔疮

病情描述:

久坐的职业是不是容易引起痔疮

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

久坐的职业确实容易引起痔疮。痔疮的发生与长期久坐、缺乏运动、排便习惯不良、饮食结构不合理等因素有关。
1、久坐不动
长时间保持坐姿会导致肛门周围血液循环不畅，静脉回流受阻，容易形成痔疮。建议每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。
2、缺乏运动
运动不足会导致胃肠蠕动减慢，容易引发便秘，增加痔疮发生概率。建议每天进行适度有氧运动，如快走、游泳等。
3、排便习惯
如厕时间过长、用力过猛都会增加肛门压力。建议养成定时排便习惯，每次排便时间控制在5分钟内。
4、饮食不当
膳食纤维摄入不足、饮水过少会导致大便干结。建议增加蔬菜水果摄入，每天饮水1500-2000毫升。
久坐职业人群应注意调整工作姿势，适当活动，保持规律作息和均衡饮食，必要时可就医检查。

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