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怎么才能更好的预防骨质疏松呢

女，70岁 2022-07-14 19:30

病情描述:

怎么才能更好的预防骨质疏松呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院 2022-07-14 20:21

多运动能更好的预防骨质疏松，研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频率的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，预防骨质疏松。每天走路30分钟、打太极等都是不错的锻炼方法。

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