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孩子经常感冒抵抗力低下怎么办

男，31岁

病情描述:

孩子经常感冒抵抗力低下怎么办

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

孩子抵抗力低下可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、疫苗接种等方式改善。抵抗力低下通常由营养不足、睡眠缺乏、运动不足、免疫功能异常等原因引起。
1、均衡饮食
建议家长保证孩子每日摄入优质蛋白、维生素C和锌，如鸡蛋、西蓝花、瘦肉等，避免挑食偏食。营养不足可能影响免疫细胞合成，表现为反复呼吸道感染。
2、规律作息
家长需确保孩子每天睡眠时间不少于9小时，避免熬夜。睡眠缺乏会导致淋巴细胞活性下降，增加感冒概率，可表现为白天嗜睡、注意力不集中。
3、适度运动
每周进行3-5次户外活动如跳绳、慢跑等，每次30分钟。运动不足会使免疫球蛋白分泌减少，适当锻炼能促进中性粒细胞杀菌能力。
4、疫苗接种
按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，免疫功能异常可能与遗传因素或慢性病有关，表现为频繁发热、病程迁延，需遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。
日常注意随气温增减衣物，流感季节避免人群密集场所，若每年感冒超过6次或伴有持续低热，建议儿科就诊评估免疫功能。

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