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腿抽筋腿麻是什么原因

女，41岁

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腿抽筋腿麻是什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腿抽筋和腿麻可能由缺钙、受凉、运动过度、腰椎间盘突出等原因引起，通常表现为肌肉痉挛、刺痛感或感觉异常。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，缺乏时易引发痉挛。日常可通过摄入牛奶、豆制品等补充，严重缺钙需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液或维D钙咀嚼片。
2、受凉
低温导致局部血液循环减慢，肌肉兴奋性增高。注意腿部保暖，睡前用温水泡脚，避免直接吹冷风。
3、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积或电解质流失可能诱发症状。运动后及时补充含钾钠饮品，进行拉伸放松。
4、腰椎间盘突出
可能与神经根受压有关，通常伴有腰痛、下肢放射痛。需完善影像学检查，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊或进行椎间盘减压手术。
建议避免长时间保持同一姿势，适当补充含镁食物如坚果，症状反复发作需排查血管或神经系统病变。

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