空腹血糖降不下来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测等方式改善。空腹血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
减少精制糖和饱和脂肪摄入,选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,每日分餐控制碳水化合物总量,避免夜间加餐。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳,结合抗阻训练改善胰岛素敏感性,避免久坐不动。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗,格列美脲促进胰岛素分泌,达格列净通过尿液排糖,需在医生指导下调整用药方案。
定期监测空腹及餐后血糖,记录血糖波动规律,发现异常及时就医调整治疗方案,避免自行增减药物。
建议保持规律作息,控制体重在正常范围,戒烟限酒,定期复查糖化血红蛋白等指标评估控糖效果。