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男人性生活多久算正常

男，45岁

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男人性生活多久算正常

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

男性性生活持续时间通常在3-10分钟属于常见范围，实际时长受生理状态、心理因素、伴侣配合及性经验等多种因素影响。
1、生理状态
个体差异较大，与年龄、激素水平及神经系统敏感度相关。青年男性可能持续时间较短，中老年可能延长。
2、心理因素
焦虑、压力或过度兴奋可能缩短时间，放松状态下可能延长。伴侣间的信任感有助于改善表现。
3、伴侣配合
双方默契度和前戏充分性会影响实际体验时长。注重情感交流比单纯关注时间更重要。
4、性经验
通过规律性生活积累经验，掌握节奏控制技巧可适度延长时间。不建议刻意追求超常时长。
若存在早泄或勃起功能障碍等医学问题，建议泌尿外科就诊评估。保持适度运动、均衡饮食和良好作息有助于性健康。

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