近视眼患者需注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜及控制用眼时间,主要事项有避免长时间近距离用眼、保证充足光照、选择合适矫正方式、加强户外活动。
避免连续用眼超过40分钟,阅读时保持30厘米以上距离,电子屏幕亮度需与环境光线协调。可每20分钟远眺6米外景物20秒缓解视疲劳。
学习工作区域光照强度应达到300-500勒克斯,避免在昏暗或强眩光环境下用眼。夜间使用台灯时需同时开启背景光源。
需通过医学验光配镜,框架眼镜可选择非球面镜片,隐形眼镜建议搭配框架眼镜交替使用。高度近视者需每年检查眼底。
每日保证2小时以上户外活动,自然光刺激有助于延缓近视进展。可进行羽毛球、乒乓球等需要远近视线切换的运动。