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女生来月经了怎么办怎么做

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女生来月经了怎么办怎么做

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期可通过保持卫生、合理饮食、适度运动、药物缓解等方式应对。月经是子宫内膜周期性脱落引起的生理现象，通常伴随腹痛、乏力等症状。
1、保持卫生
使用合格卫生巾或棉条，每2-4小时更换一次，避免会阴部潮湿引发感染。经期禁止盆浴，每日用温水清洗外阴。
2、合理饮食
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，适量补充温性食物如红枣、生姜，避免生冷刺激饮食加重痛经。
3、适度运动
选择散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动导致经量增多。腰腹部保暖可缓解痉挛性疼痛。
4、药物缓解
痛经严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或短效避孕药调节周期，中药益母草颗粒也有助缓解不适。
经期注意观察出血量及周期变化，若出现剧烈疼痛、经期超过10天或出血量大等情况需及时妇科就诊。

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