枸杞、菊花、决明子可以一起泡水饮用,搭配后具有清肝明目、缓解眼疲劳的作用,适合长期用眼过度或肝火旺盛人群。
1、清肝明目
枸杞滋补肝肾,菊花疏散风热,决明子清肝泻火,三者协同可改善目赤肿痛、视物模糊等症状。
2、缓解眼疲劳
菊花含维生素A,决明子含大黄素,配合枸杞多糖能缓解电子屏幕导致的干涩、酸胀等视疲劳。
3、调节血压
决明子中的蒽醌类物质与菊花黄酮协同,对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有辅助调节作用。
4、改善睡眠
枸杞调节昼夜节律,菊花镇静安神,适合阴虚火旺导致的入睡困难,但脾胃虚寒者不宜过量。
建议每日用量为枸杞10粒、菊花3朵、决明子5克,体质偏寒者可加2片生姜中和药性,饮用期间观察大便性状变化。