多数女性痛经时可以喝红糖水,痛经时适量饮用温热的红糖水有助于缓解部分不适。
一、补充能量
红糖水可快速补充糖分,改善因经期能量消耗增加导致的乏力感,温热饮用有助于放松腹部肌肉。
二、缓解痉挛
温热液体能促进盆腔血液循环,减轻子宫平滑肌痉挛,对寒性体质引起的痛经有辅助舒缓作用。
三、心理安抚
甜味饮品能刺激大脑释放内啡肽,从心理层面提升舒适感,间接缓解轻度痛经的焦虑情绪。
四、注意事项
糖尿病患者或肥胖人群需控制摄入量,合并严重呕吐或腹泻时不宜过量饮用,避免加重胃肠负担。
痛经期间可配合腹部热敷或轻度散步,若疼痛持续加剧或出现异常出血应及时就医排查器质性疾病。