早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉、口服药物等方式自我治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素异常等原因引起。
1、心理调节
焦虑紧张等心理因素可能导致早泄,可通过放松训练缓解压力,伴侣共同参与有助于改善。
2、行为训练
停动法和挤压法等行为训练可帮助延长射精时间,需要重复进行并保持规律练习。
3、局部麻醉
利多卡因凝胶等局部麻醉剂可降低龟头敏感度,使用前需确认无药物过敏反应。
4、口服药物
达泊西汀、帕罗西汀等药物可调节神经传导,需要在医生指导下使用并注意药物不良反应。
保持规律作息,避免过度疲劳,适当运动有助于改善早泄情况,症状持续建议就医评估。