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6岁孩子不爱吃饭怎么办

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6岁孩子不爱吃饭怎么办

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

6岁孩子不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、排查疾病因素、心理疏导等方式改善，通常由挑食习惯、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、心理压力等原因引起。
1、调整饮食结构
减少零食摄入，增加食物多样性，将蔬菜水果切小块或做成趣味造型。家长需避免强迫喂食，可准备彩椒条、西蓝花等颜色鲜艳的食材激发食欲。
2、营造用餐氛围
固定家庭用餐时间，避免用餐时看电视或玩玩具。家长需以身作则规律进食，可通过亲子烹饪活动增加孩子对食物的兴趣。
3、排查疾病因素
可能与锌缺乏、消化不良、肠道寄生虫等因素有关，通常表现为生长迟缓、腹痛、异食癖等症状。可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、阿苯达唑片等药物。
4、心理疏导
关注校园或家庭压力源，避免将进食与奖惩挂钩。家长需耐心引导，可通过绘本、游戏等方式建立健康饮食观念，必要时寻求儿童心理医生帮助。
建议定期监测生长发育曲线，餐前1小时避免饮用含糖饮料，可适当补充山楂、山药、小米粥等健脾开胃的食物。

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