月经推迟可通过按压三阴交、关元、血海、太冲等穴位辅助调理。穴位刺激需配合生活方式调整,若长期月经不规律建议就医排查病因。
1、三阴交
位于内踝尖上3寸胫骨内侧,拇指垂直按压至微酸胀感,每次持续5秒重复10次,有助于调节内分泌。
2、关元
脐下3寸处,掌心轻柔打圈按压3分钟,可改善子宫血液循环,需避开经期操作。
3、血海
膝盖内侧髌骨上2寸,双手拇指交替按压至皮肤微红,每日2次,适合气血不足型月经推迟。
4、太冲
足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处,指关节推揉3分钟,对情绪紧张导致的月经失调效果较好。
穴位按摩需长期坚持,配合保暖腹部、避免生冷饮食。若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛,应及时妇科就诊。