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冬季预防感冒用什么方法好

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冬季预防感冒用什么方法好

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王星光副主任医师山东省立医院

冬季预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整室内环境、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡饮食摄入优质蛋白和维生素C，适当补充锌元素，规律作息保证充足睡眠，适度运动促进血液循环。
2、保持卫生
勤洗手使用肥皂清洁，避免用手触摸口鼻眼，咳嗽时用肘部遮挡，定期消毒高频接触物品表面。
3、调节环境
保持室内湿度在40%-60%，每日通风两次每次半小时，避免长时间处于密闭人群密集场所。
4、接种疫苗
流感疫苗可降低重症风险，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，疫苗接种后仍需配合其他防护措施。
冬季注意保暖避免受凉，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医，普通感冒患者需多饮温水并居家休息。

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