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颈椎病自疗法有哪些日常的护理措施

男，30岁 2020-12-29 20:08

病情描述:

颈椎病自疗法有哪些日常的护理措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区 2020-12-29 20:58

长时间伏案工作，不注重保健，很容易引发颈椎病，建议平时加强护理，要避免长时间低头工作，每看电脑半小时就要活动活动自己的颈椎，可逆时针或顺时针做旋转活动，避免颈部肌肉长时间紧张。平时可以用热毛巾敷一敷颈椎，做做颈部保健操，用头做笔尖写米字，使颈部肌肉放松，晚上建议睡低矮的枕头。

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